Guava

Görüntülenme: 28

Guava (Guava, Psidium guajava), tropikal ve subtropikal bölgelerde yetişen, yeşil kabuklu ve genellikle beyaz, pembe veya kırmızı etli bir meyvedir. Anavatanı Orta Amerika’dır, ancak günümüzde Asya ve Afrika’da da yaygın olarak yetiştirilmektedir. Tatlı-ekşi aromasıyla hem taze olarak tüketilir hem de meyve suyu, reçel, tatlı ve soslarda kullanılır.

Guava Meyvesinin Faydaları

• C vitamini zengini: Portakaldan 3-4 kat daha fazla C vitamini içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Sindirim dostu: Lif açısından zengin olduğundan kabızlığı önler, sindirimi kolaylaştırır.

• Kan şekeri kontrolü: Düşük glisemik indeksi sayesinde diyabetli bireyler için faydalıdır.

• Kalp sağlığına destek: Potasyum ve antioksidan içeriğiyle tansiyon ve kolesterolü dengelemeye yardımcı olur.

• Göz ve cilt sağlığı: A vitamini ve antioksidanlar gözleri korur, cildi genç ve sağlıklı tutar.

• Kansere karşı koruyucu: Likopen ve diğer antioksidanlar serbest radikallere karşı koruma sağlar.

• Hafif ve besleyici: Düşük kalorili yapısıyla diyetlerde tercih edilebilir.

Guava, yüksek besin değerleri ve tropikal aromasıyla hem lezzetli hem de sağlıklı bir meyvedir.